5 aliments et boissons contre l’inflammation chronique | Black Bella Magazine
Santé

5 aliments et boissons contre l’inflammation chronique

L’inflammation chronique est un vrai problème car elle pourrait favoriser l’obésité, la maladie d’Alzheimer, de Parkinson ou encore des maladies inflammatoires de l’intestin. Selon certains chercheurs, l’inflammation chronique serait même à l’origine de certains diabètes (type II) ou cancers. Elle est donc à prendre très au sérieux. Heureusement,  nous avons découvert  pour vous certains aliments et boissons permettent d’en réduire les risques.

Eau

L’eau ne fait pas maigrir, mais elle présente plusieurs avantages dans le cadre d’un régime alimentaire : elle coupe l’envie de manger et élimine les toxines responsables des inflammations.


 

Thé vert

A Consommer  de préférence 1h avant ou après le déjeuner ou le dîner, le thé vert a des propriétés naturelles anti-inflammatoire et permet de réduire la graisse de notre corps.

 

Épices

Contre l’inflammation, certaines épices sont championnes : l’ail, le gingembre, la cannelle ou encore le piment.

 

Acides gras mono insaturés

Amandes, huile d’olive, avocats : ces aliments sont excellents pour réduire l’inflammation et augmenter le taux de bon cholestérol.

 

Acides gras oméga A-3

 En consommation plus d’acides gras oméga-3 (poissons, noix, lin) et moins d’acides gras oméga-6, vous diminuerez tout risque d’inflammation.

 

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