Connaitre son métabolisme, c’est aussi avoir les clés pour prendre soin de sa santé, sur le long terme. Mais comment savoir si ce dernier est sain ?
Si tout le monde s’accorde sur le fait qu’un mauvais contrôle de la glycémie peut avoir un impact sur la faim, la capacité du corps à décomposer le sucre et à gérer sa présence dans le sang n’est qu’une partie d’un système plus vaste : celui du métabolisme.
En avoir un sain et qui fonctionne bien est toujours important pour le bien-être général. Mais comment le métabolisme peut-il être sain et surtout comment le savoir ? Voici les réponses données par le docteur Luke Powles pour le site Stylist UK.
Qu’est-ce qu’un métabolisme ‘‘sain’’ et quelle est son importance ?
Bien que beaucoup de personnes pensent que le métabolisme est la mesure de la vitesse à laquelle le corps brûle des calories, ce n’est pas tout à fait correct. Notre métabolisme décrit la façon dont notre corps utilise les aliments et les nutriments pour produire de l’énergie, et comment vos cellules l’utilisent. Avoir un métabolisme sain signifie donc que le corps crée et utilise de l’énergie de manière optimale, qui va bien au-delà du simple aspect de la gestion du poids.
‘‘ Un métabolisme efficace est important car il est nécessaire pour extraire les nutriments de votre alimentation et les transformer en énergie dont le corps a besoin pour fonctionner correctement, explique le docteur Powles. Le maintien d’un métabolisme sain peut réduire votre risque de développer des maladies chroniques telles que le diabète de type 2, les maladies cardiaques, la stéatose hépatique non-alcoolique et certains cancers, et cela contribue à maintenir votre niveau d’énergie continu tout au long de la journée, vous permettant de vous sentir mieux’’.
Les principaux signes d’un métabolisme sain
Outre les tests que peuvent effectuer les professionnels de santé pour déterminer votre santé métabolique (mesure du taux de glycémie, vérification de la tension artérielle), il existe plusieurs signes clés indiquant que votre métabolisme fonctionne parfaitement :
- Le maintien d’un poids sain pour votre taille (et le fait qu’il ne change pas trop)
- La sensation d’énergie tout au long de la journée ( pas de hauts ou de bas extrêmes)
- Une alimentation équilibrée, riche en protéines, en fruits et légumes avec une consommation limitée d’aliments riches en sucre ou en gras
- De l’énergie suffisante pour exercer une activité physique régulière
- La possession d’un esprit clair et fonctionnel
En réalité, votre métabolisme affecte pratique tous les systèmes de votre corps, la plupart des signes de sa bonne santé sont simplement le fait de se sentir bien. Cependant, si vous vous inquiétez de votre santé métabolique, si vous êtes régulièrement fatigués et vous avez beaucoup de fringales, vous pouvez consulter un professionnel de santé pour vous rassurer et vérifier que tout est Ok.
Seguy Emma
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