Comme vous le savez déjà, il est conseillé d’éviter de boire du café avant de dormir. Néanmoins, le café n’est pas le seul aliment à éviter si vous souhaitez dormir paisiblement dans les bras de Morphée.
Ne surtout pas boire d’alcool ou de boisson gazeuse avant de vous coucher
À la place, il est conseillé de prendre une bonne tisane avant le coucher.
Ne surtout pas consommez d’aliments frits avant le coucher
Si vous souhaitez éviter les crampes d’estomacs, ne consommez surtout pas
d’aliments frits avant le coucher. En effet, ceux-ci sont plus difficiles à digérer.
Privilégiez plutôt des aliments tels que le riz thaï au diner.
3- Evitez les aliments trop riches en protéines pour avoir une bonne nuit de sommeil
En effet, les aliments très protéinés tels que le poulet est très lent à la digestion. Alors, si consommez cela aux diner, votre organisme se concentrera sur la digestion au détriment du sommeil.
Il est donc conseillez de privilégier des aliments riches en glucides (favorise le sommeil) tels que : les pommes-de- terres et patates douces cuire au four.
Par Michele Fante
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