Votre quotidien est façonné par vos attentes, vos croyances et vos pensées. Celles-ci transparaissent dans vos attitudes, dont certaines peuvent être contreproductives ou limitatives. Mais vous pouvez aussi œuvrer à acquérir de bonnes habitudes qui enrichiront votre vie de façon significative.
C’est une vérité dont de plus en plus de personnes sont conscientes. Le trait de caractère commun des personnes qui ont réussi est la foi en leur capacité à façonner leur réalité. Plusieurs traditions anciennes enseignent que l’une des manières les plus efficaces d’orienter nos schémas de pensée est d’adopter un rituel quotidien. En jetant un coup d’œil sur la vie des célébrités, vous découvrirez certainement un modus vivendi très strict et régulier. Certaines de ces attitudes peuvent sembler banales ou excentriques, mais elles s’avèrent efficaces. Voici le listing de sept habitudes qui changeront radicalement votre vie. 1. La gratitude Ressentir et exprimer de la gratitude pour les petits signes et les moments de joie qui vous arrivent est certainement le rituel qui passe le plus inaperçu et qui est le plus sous-estimé, mais c’est un rituel matinal parfait pour commencer votre journée sur une note positive. Le vrai pouvoir de la gratitude est qu’elle vous oblige à identifier et à vous concentrer sur les faits agréables. Elle renforce le bonheur et la positivité en mettant l’emphase sur les évènements extraordinaires qui agrémentent votre quotidien. Souvent, vous ne relevez que les moments difficiles et pénibles, ce qui ne fonctionne pas comme il faut, c’est comme constamment réécrire l’histoire de votre vie avec une ambiance dramatique. Faites-vous à l’idée que votre inconscient suit fidèlement cette histoire que vous écrivez, qu’elle soit positive ou négative. 2. Écrire vos tâches les plus importantes Ceci est très pratique. Commencez votre journée en identifiant et en écrivant une à trois tâches importantes que vous devez accomplir durant cette journée. Cet exercice développera en vous l’habitude nécessaire pour réaliser un but spécifique. Par exemple, si écrire un livre ou asseoir votre communauté virtuelle est votre but à long terme, une tâche importante serait d’écrire une ou deux pages de votre livre ou de trouver un contenu intéressant pour votre média en ligne. Écrire vos tâches importantes le matin vous aidera à orienter votre journée vers ce qui est essentiel et à mieux gérer votre temps.
3. Affirmer vos buts en dessinant ou en écrivant Ceci ressemble un peu au point précédent, mais son application et sa finalité sont différentes. Ecrire vos tâches les plus importantes est une façon d’avoir une structure concrète des actions à suivre. Affirmer vos buts est, par contre, une façon de retracer votre vision et vos objectifs dans votre espace mental. Inscrire vos buts sur un morceau de papier vous aide à les extérioriser en leur donnant une forme. De cette manière, ils sont bien intégrés dans votre subconscient qui les renforce. 4. Des exercices de Qi Gong Selon la philosophie chinoise, le Qi veut dire l’énergie de la vie ou l’énergie inhérente à toute chose et le Qi Gong est la discipline qui cultive et fait circuler l’énergie dans votre corps. Cela peut sembler ésotérique ou compliqué, mais le Qi Gong est un ensemble d’exercices simples qui ont pour but d’améliorer votre santé et votre vitalité. 5. Eau chaude avec du citron Mettez simplement une tranche de citron dans un verre d’eau chaude et buvez cette infusion tous les matins. C’est un rituel simple qui, en plus d’être une bonne source de vitamine C et un bon moyen d’éliminer les toxines, contribuera à maintenir un pH normal dans votre corps et à réduire la douleur et l’inflammation dans les jointures et les genoux, tout en nourrissant le cerveau et les cellules nerveuses. 6. Vous lever plus tôt L’avantage de se lever tôt est évident. Vous avez plus de temps pour faire du sport, pour méditer ou, mieux, pour vaquer à d’autres occupations matinales. Vous lever tôt peut-être vu comme la base de tous vos autres rituels matinaux. Plusieurs personnes trouvent qu’elles sont plus productives le matin. 7. Écouter de la musique gaie
Ce rituel a un impact direct sur votre humeur, spécialement le matin. Il vous recharge émotionnellement et vous met dans une humeur plus positive pour affronter la journée. Il est important d’être très sélectif vis-à-vis de la musique que vous écoutez, car elle a un grand impact sur votre journée et votre vie en général.
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