Pour avoir un ventre plat, il faut éviter de consommer certains aliments et bien se nourrir. Nous vous proposons une liste d’aliments à bannir afin d’avoir un ventre de rêve.
- Le pain blanc
Lorsque vous consommez du pain blanc surtout excessivement, cela peut occasionner des troubles digestifs. Il est préférable de consommer du pain complet car, il est très riche en fibre.
- Les crudités
Il est surement difficile pour vous de croire que les crudités peuvent fassent gonfler le ventre. En effet, les crudités fermentées favorisent le ralentissement de la digestion entrainant ainsi des dégagements de gaz. Il est donc conseillé de consommer des crudités fraiches ou des fruits bien cuits.
- Les produits laitiers
Le lait, la crème et bien d’autres produits laitiers sont composés de lactose. Leur digestion est difficile. Boire des yaourts faits à base de lait fermenté serait l’idéal.
- Les boissons gazeuses
Comme son nom l’indique, les boissons gazeuses sont très riches en gaz. C’est ce qui entraine souvent un gonflement du ventre lorsqu’on les consomme. Il est donc préférable de consommer du jus de fruit naturel ou de l’eau à la place de boisson gazeuses.
- Les choux
Le chou est un aliment très important pour notre santé. Cependant, lorsqu’il est mal consommé, il devient un danger. Il faut faire très attention car les choux se fermentent assez rapidement. Lorsque vous consommez du chou fermenté vous pouvez dire welcome le ventre gonflé. Faites-le tout simplement bien cuire pour éviter tout malaise. Vous pouvez faire plus simple en évitant juste de consommer le chou fermenté.
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