Boudinée dans votre top, obligée de déboutonner votre pantalon en fin de repas ? Argh ! Il va falloir agir pour vous sentir mieux. Centre du corps et berceau des émotions, le ventre est une de nos zones les plus sensibles. D’aucuns disent même que le deuxième cerveau du corps serait les intestins ! C’est dire. Malmené, le ventre gonfle, stocke la graisse, se relâche. Alors comment perdre votre ventre ? Voici nos conseils pour y parvenir facilement et afficher une taille de guêpe.
1- Dégonflez-moi ce ventre ! Abri du système digestif, le ventre est dit-on, un véritable cerveau bis avec le système intestinal. Fermentation, boissons gazeuses, air avalé en mangeant, constipation… les manifestations désagrables sont légion. Pourquoi ? Le moindre coup de stress, une émotion vive, une composante alimentaire qui ne passe pas : le ventre devient alors douloureux et gonfle. Nos 9 solutions pour dégonfler :
> Prenez votre temps pour manger Pris debout dans le bruit, un sandwich vite avalé favorise l’ingestion d’air et ralentit la digestion. Mangez dans le calme, assise à table, pendant au moins 20 min, et mâchez bien chaque bouchée.
> Dosez les fibres On les trouve dans les céréales complètes, les fruits et légumes, et bien sûr les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots coco etc.) sont indispensables à un bon transit. Mais attention, à les associer avec des aliments alcalins, car seules et en trop grandes quantités (plus de 30 g par jour environ ; une pomme en contient 5 g environ pour vous donner une idée), elles peuvent irriter les intestins et favoriser les ballonnements. actions combinées pour maigrir du ventre
1 Suivre un régime pour maigrir du ventre … et d’ailleurs
Un régime alimentaire permet de limiter la production excessive de graisse, en particulier sur le ventre, tout en régulant le transit intestinal. Quelle que soit la répartition corporelle de la graisse, sur le ventre chez l’homme, sur les hanches et les cuisses chez la femme, les conseils nutritionnels pour maigrir sont les mêmes.
2 Muscler surtout les abdominaux transverses
Le muscle transverse est la ceinture abdominale naturelle de l’homme. Sa tonicité doit être conservée ou renforcée pour réduire le tour de taille et ainsi perdre du ventre avec des exercices de gymnastique appropriés.
3 Faire un sport brûleur de calories
Le sport est le plus efficace des stimulateurs du métabolisme de base et ceci quelle que soit l’activité pratiquée. Choisir à quelle intensité forcer et comment se muscler en pratiquant son sport préféré est primordial pour brûler un maximum de calories à tout age mais surtout vers 50 ans à l’approche de la ménopause.
VENTRE PLAT : Un verre de cette boisson avant de dormir
Un verre de cette boisson avant d’aller au lit, est capable de vous faire perdre du poids et les bourrelets au ventre. Cette boisson est facile à préparer et vous donne des résultats satisfaisants très rapidement.Il n’est pas toujours facile de se débarrasser de ses pommes d’amour, mais au lieu de désespérer, Combinez ces ingrédients sains et frais, préparez cette boisson rafraîchissante et débarrassez-vous de la graisse autour du ventre, une fois pour toutes ! Ingrédients:
1 concombre Du persil ou coriandre 1 citron 1 cuillère à soupe de gingembre râpé 1 cuillère à soupe de jus d’aloe vera 1/2 verre d’eau Instructions:
Mélangez ces ingrédients dans un mixer et buvez-en un verre avant d’aller au lit.
Satisfaite des tutos alors procurez-vous des conseils beauté et encore plus chez Beauty Addiction by Anya Contacts : Appels : 00 237 695279238
Site Web : www.beauty-addictionbyanya.com
Page Facebook: Beauty Addiction by Anya
Page Instagram: Beauty Addiction by Anya
E-mail: commandes@beauty-addictionbyanya.com// beautyaddiction2015@gmail.com
Commentaires Facebook
0 commentaires
