Il y a de cela quelques années encore, avoir un gros ventre était synonyme de richesse et d’abondance ; mais cela n’est plus du tout le cas de nos jours. Le souci esthétique guide bon nombre de personnes à muscler la ceinture abdominale. La représentation classique du notable du siècle dernier avec cigare et gros ventre en atteste mais cette idée a disparu de nos jours pour faire place à l’image de l’homme et de la femme dynamiques et musclés ayant un ventre plat et des abdos toniques. Alors comment avoir un ventre de rêve en 3 actions seulement ?
1-D’abord, il est primordial de Suivre un régime pour maigrir du ventre et ailleurs. En effet, un régime alimentaire permet de limiter la production excessive de graisse, en particulier sur le ventre, tout en régulant le transit intestinal. Quelle que soit la répartition corporelle de la graisse, sur le ventre chez l’homme, sur les hanches et les cuisses chez la femme, les choix nutritionnels efficaces pour maigrir sont les mêmes.
2-Ensuite, la musculature est un autre facteur très important pour avoir un ventre de rêve. En outre, le muscle transverse est la ceinture abdominale naturelle de l’homme. Sa tonicité doit être conservée ou renforcée pour réduire le tour de taille et ainsi perdre du ventre avec des exercices de gymnastique appropriés.
3- Enfin, le sport est le meilleur des stimulateurs du métabolisme de base et ceci quelle que soit l’activité pratiquée. Choisir à quelle intensité forcer et comment se muscler en pratiquant son sport préféré est primordial pour brûler un maximum de calories à tout âge mais surtout vers 50 ans à l’approche de la ménopause.
Par Michèle Fante
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